วิธีรักษาโรคกรดไหลย้อนด้วยตัวคุณเอง

การมีสุขภาพที่ดี ไม่เจ็บป่วย เป็นสิ่งที่ทุกคนถวิลหา การดูแลตนเองโดยสร้างพฤติกรรมการใช้ชีวิต การกินอยู่ ที่ไม่เสี่ยง จึงเป็นสาเหตุที่จะหลีกเลี่ยงการเจ็บป่วยได้เป็นอย่างดี การเลือกอาหารเสริม ก็ควรเน้นแก้ปัญหา รักษาโดยสมุนไพรให้เหมาะกับโรคภัย

โรคกรดไหลย้อนนี่มักจะมาพร้อมอาการจุกหน้าอกที่ทรมานมาก

ทำให้หลายๆ คนพยายามมองหาวิธีแก้กรดไหลย้อนกันใหญ่

ซึ่งก็มีทั้ง การซื้อยาแก้กรดไหลย้อนมาทานเอง

รวมถึงการไปรับการรักษาจากคุณหมอโดยตรง

ซึ่งแน่นอนว่าต้องมีค่าใช้จ่ายที่แพงมากเช่นกัน และยาตามคลีนิกหรือโรงบาลทั่วไปก็เป็นเพียงยาลดกรด หรือยาเคลือบกระเพาะเวลาทานก็พอทุเลาพอหมดฤทธิ์ยาก็กลับมาเป็นอีก

ดังนั้นวันนี้เราเลยรวบรวม 8 เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยรักษาโรค #กรดไหลย้อน มาฝากกัน

#วิธีรักษาโรคกรดไหลย้อน

ไม่ควรกินอาหารมื้อเย็นอิ่มเกินไป แล้วนอนทันที ควรเว้นระยะห่างหลังทานเสร็จอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
ไม่ดื่มแอลกอฮอล์ ไม่สูบบุหรี่เพราะจะเข้าไปทำลายระบบต่างๆ ในร่างกายให้ทำงานผิดปกติ
หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อรัดรูปมากเกินไป เพราะทำให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานไม่ได้ประสิทธิภาพ
ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง
ไม่ดื่มน้ำชา กาแฟ น้ำอัดลม หรือน้ำผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจัด รวมถึงอาหารไขมันสูง
นอนตะแคงข้างซ้าย และหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้น 6 นิ้วเป็นอย่างต่ำ จะช่วยให้อาการทุเลาลงอย่างเห็นได้ชัด
กินอาหารน้อยๆ แต่กินบ่อยครั้งแทน
อย่าปล่อยให้น้ำหนักตัวมากเกินไป หรืออ้วนจนเกินไป เพราะจะส่งผลกระทบต่ออวัยวะต่างๆ ภายในร่างกาย